Calculați cantitatea estimată de calorii de care veți avea nevoie pentru a pierde în greutate, a menține greutatea sau a crește în greutate, în funcție de înălțimea, greutatea, sexul, vârsta și nivelul de activitate fizică.
cm
kg
Rezultat:
kcal (zilnic)
Carbohidrați (50%):0g (0 kcal)
Proteinele (25%):0g (0 kcal)
Grasimi (25%):0g (0 kcal)
Necesarul caloric zilnic calculat ținând cont de nivelul de activitate fizică selectat.
kcal (zilnic)
Cantitatea minimă zilnică de energie necesară pentru a menține funcțiile de bază ale vieții în condiții adecvate.
kcal (zilnic)
Calculatorul de calorii vă permite să calculați necesarul caloric, metabolismul bazal și cantitatea estimată de calorii necesare pentru a pierde în greutate, a vă menține greutatea curentă sau pentru a crește în greutate. Rezultatele calculate de aceste tipuri de instrumente ar trebui tratate ca fiind orientative, deoarece numărul de calorii necesare atingerii unui anumit obiectiv nu este universal și poate diferi chiar și la persoanele de același sex, greutate, înălțime, vârstă și nivel de activitate similare. . Merită să vă consultați cu un specialist și să vă monitorizați rezultatele în mod regulat.
Formula de calcul
Calculatorul folosește formula matematică Mifflin St. Jeor. Pentru ușurință în utilizare, rotunjește rezultatele la numere întregi.